마사지1 라크로스 볼 2016/03/21 - [건강] - 트리거포인트 폼롤러2017/07/19 - [건강] - 장골근과 대요근 스트레칭2017/07/20 - [건강] - 내가 체험해본 식이유황 (MSM)의 효능2015/12/06 - [건강] - 요방형근 스트레칭 1년 이상 운동을 쉬다가 지난 달에 다시 운동을 시작했다. 아무리 운동을 오래 했었다 하더라도 1년 이상 쉬면 처음하는 것과 별 다를 것이 없기 때문에, 예전에 들었던 무게나 반복 횟수의 절반 정도로만 운동을 했음에도 불구하고 등과 허리 쪽 근육이 뭉치는 것을 피할 수 없었다. 딱히 데드 리프트 같은 동작을 한 것도 아니고 풀업만 해도 뒤쪽 근육이 잘 뭉치는게, 근육이 짧아진 채로 굳어 만성이 된 듯하다. 그래서 이제 웨이트보다도 스트레칭에 시간을 더 들여야 할 지경.. 2016. 11. 2. 이전 1 다음