요방형근2 트리거포인트 폼롤러 유행은 좀 지난거 같지만 기왕 찍어놓은 사진이니 폼롤러에 대한 글을 하나 써본다. 폼롤러를 산지 1년이 넘은거 같은데, 집안에서 사진을 찍기에는 크기때문에 배경이 지저분해보이고, 차일피일 미루다가 축구하러 가는 날 날씨가 좋길래 들고나가서 한 장 찍어봤다. 처음 사게 된 동기는 역시나 과도한 근력운동으로 인한 근육통 때문이었다. 원래 내 운동스타일은 유산소와 스트레칭에 시간을 많이 들이는 편이었는데 2 년 전쯤에는 무슨 바람이 들었는지 머슬업같은 폭발적인 동작의 운동을 주로 하면서 스트레칭을 소홀히 하던 시기가 있었다. 처음 얼마동안은 잘 몰랐는데 이게 몇 개월이 지나고 1년이 되면서부터 여기저기 근육이 잘 뭉친다는 느낌을 받게 되었다. 문제가 생기면 언제나 웹서핑으로 해결책을 찾는 나답게 역시 검색 시.. 2016. 3. 21. 요방형근 스트레칭 2017/07/20 - [건강] - 내가 체험해본 식이유황 (MSM)의 효능2016/11/02 - [건강] - 라크로스 볼2016/03/21 - [건강] - 트리거포인트 폼롤러 작년 여름, 바벨을 빠르게 들어올리는 파워클린이라는 동작을 열심히 하던 때가 있었다. 코어 근육을 많이 쓰는 운동인데 그렇게 몇 달을 열심히 하면서 스트레칭을 소홀히 했던 것 같다. 운동을 하루 정도 쉬고 일하던 어느 날 허리에 급성 요통이 찾아왔다. 오후에 잠시 쉬면서 앉아있는데 갑자기 허리 근육이 굳어지는게 느껴짐. 다행히 토요일이었던지라 다음 날 출근은 안해도 되었는데 다음 날 일어났더니 증상이 더 심해져서 하루 종일 누워서 꼼짝도 못하고 월요일부터 겨우 움직이다가 뭉친게 완전히 풀리지 않은 느낌이 들어 한의원가서 침을 맞았.. 2015. 12. 6. 이전 1 다음
