인바디4 오랜만에 인바디로 체성분 검사 근본없이 운동을 해서 그런지 여기 저기 근육이 아픈데가 많아서 중량 운동을 꽤 오래 쉬다가 다시 시작했다. 처음에 너무 운동수행능력이 떨어져서 살짝 당황했는데, 3개월 정도 지나고 어느 정도 돌아오는 느낌이 들어서 1월29일 과감하게 체성분 분석을 한번 해봤는데.... 체지방률 15.6%. 그 동안 측정했던 결과 중 최악으로 나왔다. 눈바디는 그럭저럭 괜찮아 보이는데 일단 병원 가서 아픈데 치료도 해보고 한달 동안 열심히 해서 15% 밑으로 낮춰보자! 2020. 2. 6. 보충제 섭취 완료 기념 인바디 측정 2개월 전, 단백질 보충제 몬스터 프로틴을 구입했다는 글을 기억하는가? 40회 분량으로 다 먹는데 두 달 정도 걸릴거라고 했었는데, 실제로 그런 일이 일어나버렸다. 얼마 전 한 통을 다 비웠다. 그리고 때마침 이번 주에 트레이닝 센터에서 체성분 검사를 해줘서 - 평상시엔 측정 기계가 없었다 - 결과를 받아봤다. 공복상태에서 운동 전 측정이라는 기준을 지키진 않아서 정확하지 않겠지만 기분은 좋아지는 결과다. 2013년 말 검사결과와 비교해서 체지방량이 9.7kg에서 7.9kg로 감소했다. 그 동안 내가 변화를 준 것은 주1회 정도 축구 시작한 것과 종합 비타민, 오메가 3 복용 시작, 운동 전 간단한 간식과 운동 후 보충제 섭취 정도를 들 수 있겠다. 특히 최근 2개월간 몬스터 프로틴을 먹으면서 갑자기 주.. 2014. 7. 10. 나 이런 사람이야 지난 달에 건강검진 대상자라고 종이가 나와서... 차일 피일 미루고 있다가 1차 방문 - 혈액검사등이 있어서 정확한 검진을 위해 공복 상태로 오라고 해서 Fail 2차 방문 - 12시 조금 넘어서 갔더니 점심시간이라 Fail 3차 방문 - 드디어 성공. 삼고초려하는 것도 아니고 20분도 안걸리는 검사를 위해서 세 번이나 보건소를 찾아가야했다. 몇 차례 들락거리다보니, 인바디 기계가 보였다. 요즘 운동하면서 체중이 좀 늘어난게, '근육이 늘었을거야'라고 생각하면서도 은근히 신경쓰여서 꼭 한번 검사 받아보고 싶었는데, 마침 건강검진 받으면서 어차피 공복상태니 같이 한 번 검사를 받아봤다. 3년 동안 신장이 2cm 컸다. 건강검진 받으면서 측정한 키가 174.9cm 로 나와서 당당히 175cm로 기재. 남자는.. 2013. 12. 7. 1년만에 체성분 검사 새벽같이 일어나서 동네체육센터 간 다음에 대략 1년 2개월만에 체성분 검사 한번 받아봤다. 올해는 1월부터 10월까지 웨이트 트레이닝은 쭉 쉬었기에 결과를 보기 약간 두려운 마음이 있었는데 생각보다 크게 나빠지진 않은 듯하다. 골격근량은 거의 변함없고, 체지방량만 1.6kg정도 늘었다. 작년에 측정할 때는 한창 체중조절해보겠다고 먹는 것도 줄이면서 아등바등할때였고, 요즘은 먹는거 가지고 그렇게까지 까다롭게 가리지 않으니 이 정도 차이는 당연하다고 봐야지. 오른쪽 아래에 보면 신체발달에 88점을 받았다. 뒷면을 보면 90점 이상은 "근육이 발달한 강인형", 90~70은 "일반적인 건강형"으로 나와있는데 이걸보니까 또 90점 찍어봐야겠다는 생각이 든다. 2010. 11. 26. 이전 1 다음
