풀업3 9월 18, 23일 운동일지 9월 18일 월요일 운동. 학원 다녀와서 잠시 나가서 운동을 했다. 컨디션도 그다지 좋지 않았고, 저녁이라 모기가 많아서 평소보다 운동 시간은 많이 줄일 수 밖에 없었다. 스윙을 이용해서 풀업과 머슬업을 해보려고 했는데, 잘 하지 않던 동작이라 유튜브에서 머리로 입력한 동작들이 몸으로 출력되지가 않았다. 영상을 보면 스윙으로 얻은 힘을 올라가는데 전혀 이용하지 못하고 있다. 팔로 당기면서 다리를 같이 당겨야 하는데 팔, 다리 동기화가 되지 않고 있다...... 9월 23일 토요일 운동. 새벽같이 일어나 축구하러 갔다온 뒤, 주차하러 들어가기 전 잠시 들려서 몸만 풀어보았다. 배가 고파서 집에 빨리 가고 싶었지만 주중에 학원과 모기를 핑계로 운동을 하지 않았기 때문에 - 물론 화요일, 목요일 축구는 빼먹지.. 2017. 9. 24. 170914 운동일지 지난 주부터 갑자기 주3회 축구를 하다보니 근력운동을 많이 빼먹게 되었다. 이번 주도 일요일, 화요일, 수요일로 이어지는 축구 일정에 맨몸운동은 일주일 넘게 쭉 쉬다가 나가보았다. 컨디션이 별로 좋진 않았지만, 너무 길게 쉬면 그 동안 쌓아온게 말짱 도루묵이 되어버리기 때문이다. 사실 축구도 7월 달에 굉장히 컨디션이 좋았는데, 발목을 다치면서 3주 정도 쉬고나니 몸상태가 많이 떨어졌다. 운동 구성은 풀업, 토투바, 딥스, 스쿼트 5개씩을 1세트로 해서 10세트를 시행해봤다. 순서는 상관없이 내 몸이 회복되는 부분부터 시행. 첫 세트 풀업은 머슬업 연습을 위해서 나름대로 강하고 높게 당겨봤는데, 영상으로 보니 그다지 잘하지 못한거 같다. 그 동안 머슬업 튜토리얼 영상들을 보면서 공통적으로 말하는 풀업 갯.. 2017. 9. 15. 공원에서 맨몸운동하기 집 앞 공원에 운동하러 나갔다가 하늘이 정말 깨끗해서 찍어본 사진.하늘이 좀 더 많이 나오게 찍었어야 하는데 운동하다 힘들어서 대충 찍었더니 어정쩡한 구도가 되었다.공원에 많은 운동기구가 있지만 철봉만 사용한다. 근데 철봉을 쓰는 사람도 나뿐인 듯. 운동을 오래하다보니 운동방법에 대한 생각도 조금씩 변해간다. 요즘은 피트니스 센터에 가도 기구를 많이 쓰지않고 맨몸운동 위주로 하게되어서 그럴바엔 그냥 공원에서 운동하자 싶어서 일주일에 2~3번 나가서 운동하고 있다. 날씨와 기후의 영향을 많이 받고, 바벨 정도는 있었으면 하는 생각이 들때도 있지만, 운동하면서 주변 사람 신경쓸 필요가 없고, 땅에 박혀있는 튼튼한 철봉에서만 가능한 운동도 있어서 야외 운동 나름의 매력도 있다. 공짜라는 것도 무시할 수 없는 .. 2017. 9. 1. 이전 1 다음
