머슬업4 9월 18, 23일 운동일지 9월 18일 월요일 운동. 학원 다녀와서 잠시 나가서 운동을 했다. 컨디션도 그다지 좋지 않았고, 저녁이라 모기가 많아서 평소보다 운동 시간은 많이 줄일 수 밖에 없었다. 스윙을 이용해서 풀업과 머슬업을 해보려고 했는데, 잘 하지 않던 동작이라 유튜브에서 머리로 입력한 동작들이 몸으로 출력되지가 않았다. 영상을 보면 스윙으로 얻은 힘을 올라가는데 전혀 이용하지 못하고 있다. 팔로 당기면서 다리를 같이 당겨야 하는데 팔, 다리 동기화가 되지 않고 있다...... 9월 23일 토요일 운동. 새벽같이 일어나 축구하러 갔다온 뒤, 주차하러 들어가기 전 잠시 들려서 몸만 풀어보았다. 배가 고파서 집에 빨리 가고 싶었지만 주중에 학원과 모기를 핑계로 운동을 하지 않았기 때문에 - 물론 화요일, 목요일 축구는 빼먹지.. 2017. 9. 24. 머슬업을 위한 풀업밴드 구매 머슬업을 하기 위해서 유튜브 강좌를 보던 중, 풀업 밴드를 이용해서 연습하는 영상이 많길래 하나 구매해봤다. 아래는 풀업만 몇 개 가능했던 사람이 밴드를 이용해서 연습 후 약 3달만에 머슬업에 성공하는 영상. 그래서 나름 풀업은 제법 한다고 생각한 나는 6.4mm~101mm의 10단계 밴드 중에서 2번째인 폭 13mm 밴드만 구매했다. 혹시나 나중에 늘어나면 알 수 있도록 길이를 재보니 105cm 정도 나온다. 촬영 전날 이미 풀업운동을 한 상태라 휴식을 해야되는데, 택배가 왔으니 촬영을 위해 나가서 시험해봤다. 역시나 이틀 연속은 무리라는 걸 느끼게 되었다. 근데 몇 달간 다시 열심히 풀업을 해서인지 자세가 엉망이긴 하지만 어떻게든 머슬업으로 바(bar) 위로 올라가는게 가능해졌다. 밴드를 걸고 다시 .. 2017. 9. 7. 공원에서 맨몸운동하기 집 앞 공원에 운동하러 나갔다가 하늘이 정말 깨끗해서 찍어본 사진.하늘이 좀 더 많이 나오게 찍었어야 하는데 운동하다 힘들어서 대충 찍었더니 어정쩡한 구도가 되었다.공원에 많은 운동기구가 있지만 철봉만 사용한다. 근데 철봉을 쓰는 사람도 나뿐인 듯. 운동을 오래하다보니 운동방법에 대한 생각도 조금씩 변해간다. 요즘은 피트니스 센터에 가도 기구를 많이 쓰지않고 맨몸운동 위주로 하게되어서 그럴바엔 그냥 공원에서 운동하자 싶어서 일주일에 2~3번 나가서 운동하고 있다. 날씨와 기후의 영향을 많이 받고, 바벨 정도는 있었으면 하는 생각이 들때도 있지만, 운동하면서 주변 사람 신경쓸 필요가 없고, 땅에 박혀있는 튼튼한 철봉에서만 가능한 운동도 있어서 야외 운동 나름의 매력도 있다. 공짜라는 것도 무시할 수 없는 .. 2017. 9. 1. 크로스핏 맛만 보고 실신중 해운대구 건강증진센터에서 운동을 한지 대략 1년 정도 되었다. 보통 6시 정도에는 일이 끝나는데 퇴근시간대라 길이 많이 막혀서 바로 퇴근하지 않고 운동을 하고 집에 간다. 운동 전후로 적절한 음식 섭취가 어려운게 좀 아쉽긴한데, 막히는 도로에서 시간낭비하는 것보다는 낫다는 생각에서다. 그리고 웨이트 트레이닝 처음 시작할 때는 이것 저것 찾아보면서 나름대로 영양, 운동방법, 휴식같은 걸 신경 많이 썼었는데 10년차 정도 되다보니 별 생각없이 습관적으로 운동하러 가고 있는게 현실. 평소에 턱걸이를 많이 하는 편이다. 등운동으로는 최고로 꼽히는데, 난이도가 높다보니 사람이 많아도 턱걸이 하는 곳은 한산한 경우가 많고, 은근히 부러움의 시선으로 보는 사람들도 있어서 더 많이 하게 되는 것 같다. 그런데 역시 날.. 2013. 10. 9. 이전 1 다음
