건강상태 측정

  '건강과 운동'이라는 교양 수업에서 체지방 측정을 해오라고 하길래 학생회관에서 300원 내고 측정해봤다. 측정해주신 분이 체중-골격근량-체지방량의 그래프가 D자를 이루는 운동선수형으로 아주 좋은 상태라고 해서 살짝 뿌듯했다. 작년에 측정했을때는 체지방이 18%였던가, 아무튼 예상보다 꽤 높게 나와서 약간 당황했었는데 이번이 정확한 거라고 믿고 살아야지. BMI 지수 기준으로 과체중인게 조금 아쉽긴하다.

  오전에는 어제 축구하다가 다친 발목을 치료하기 위해서 병원에 갔었다. 병원 간 김에 입구에 있는 기계로 혈압과 심박수를 재본 결과 수축기 116, 이완기 68, 심박수는 64가 나왔다. 지난 겨울까지만해도 수축기에 120이 조금 넘었었는데 여름에 2kg 정도 감량한게 효과가 있었나보다.

  그리고 발목 물리치료중에 들은 이야기인데 엄지발가락이 안쪽으로 좀 굽었다고 한다. 어머니가 말씀하실때는 그냥 넘겼었는데, 발에 딱맞는 축구화를 신는게 원인인 듯 하다. 잘때 발가락 사이를 벌려줄 수 있는 휴지같은걸 끼우고 자는게 도움이 된다고 한다. 앞으로는 한 사이즈정도 더 큰 축구화를 사야겠다.